Mel Gibson revela método eficaz para emagrecer 10 kg aos 69 anos

Aos 69 anos, Mel Gibson surpreendeu seus fãs ao compartilhar sua impressionante perda de peso. O ator, famoso por seu papel em "Coração Valente" e por dirigir "A Paixão de Cristo", revelou detalhes de sua transformação no podcast "The Joe Rogan Experience". Ele adotou um método nutricional desenvolvido por Gary Brecka, recomendado pelo presidente do UFC, Dana White.

Gibson, que chegou a pesar 107 kg, conseguiu reduzir seu peso para menos de 90,7 kg seguindo o plano 30-30-30. Esse método consiste em consumir 30 gramas de proteína nos primeiros 30 minutos do dia, seguido de 30 minutos de exercícios de baixa intensidade. "Era demais. Eu precisava fazer algo a respeito", afirmou o ator.

Encontro Transformador

A jornada de Gibson em busca de um estilo de vida mais saudável começou após um encontro casual com a nutricionista australiana Samantha Jackson em um restaurante em Sydney. Ela se ofereceu para ajudá-lo por oito semanas, e o ator aceitou. Durante esse período, ele perdeu 14 kg e reduziu 27 centímetros na cintura. O regime incluía refeições frequentes, shakes de proteína e uma melhoria na qualidade nutricional.

Gibson relatou que agora pode usar suas roupas antigas, não sente mais dores nas costas e dorme melhor. "Tudo isso tem sido mágico. Me sinto muito bem e saudável", declarou o ator, segundo informações do Telegraph. A transformação não apenas impactou sua saúde física, mas também trouxe uma nova perspectiva sobre seu bem-estar geral.