Médico descobre segredos do DNA de 'superidosos' para aumentar a longevidade

Quando o cardiologista Eric Topol conheceu L.R., uma paciente de 98 anos, ficou impressionado ao saber que ela dirigia sozinha até o centro médico. L.R. exemplifica a longevidade saudável, vivendo de forma independente e ativa, com uma rede social vibrante. Em seu novo livro, Super Agers, Topol explora os fatores que contribuem para um envelhecimento saudável.

Topol destaca que o segredo da longevidade não reside em pílulas milagrosas, mas em estudos científicos que revelam a importância do estilo de vida. Ele alerta sobre os mitos em torno de suplementos antienvelhecimento e enfatiza que a ciência deve guiar as decisões sobre saúde. O sistema imunológico desempenha um papel crucial na proteção contra doenças, e hábitos como exercício, sono adequado e uma alimentação saudável são fundamentais.

Em uma pesquisa realizada em 2007, Topol e sua equipe sequenciaram os genomas de 1.400 octogenários saudáveis. Os resultados mostraram que, embora a genética tenha um papel, o estilo de vida é o principal determinante da saúde na velhice. O sistema imunológico dessas pessoas está intacto, permitindo uma resposta adequada a doenças. Além disso, Topol menciona que a inflamação é um fator a ser evitado, e que um estilo de vida saudável pode ajudar a manter o sistema imunológico em bom estado.

Importância do Exercício e Sono

O médico também discute a importância do exercício, que considera a intervenção médica mais eficaz. Ele afirma que qualquer atividade física regular é benéfica e que nunca é tarde para começar. Topol menciona casos de pessoas que, mesmo após os 90 anos, conseguiram se revitalizar fisicamente. O sono profundo é essencial para a saúde cerebral, pois a falta de sono adequado pode levar ao acúmulo de substâncias tóxicas no cérebro.

Uma alimentação baseada em produtos vegetais, como a dieta mediterrânea, é recomendada para reduzir a inflamação. Topol conclui que, embora a genética tenha seu papel, o que realmente importa são as escolhas que fazemos ao longo da vida. Com os avanços na ciência e na tecnologia, será possível prever riscos de doenças e implementar medidas preventivas de forma mais eficaz.