Envelhecimento saudável: conheça os 4 pilares para minimizar o gap entre saúde e longevidade

A população global está envelhecendo, e os gerontologistas destacam a diferença entre expectativa de vida e expectativa de saúde. Essa lacuna, maior entre mulheres, indica que muitos passam os últimos anos com saúde precária. Para minimizar esse impacto, Terry Fulmer, presidente da Fundação John A. Hartford, propõe os “4Ms dos Sistemas de Saúde Amigáveis à Idade”.

Os 4Ms incluem refletir sobre objetivos pessoais, gerenciar medicações, manter mobilidade e saúde mental. Fulmer enfatiza que entender o que importa para o paciente deve guiar o plano de cuidados. Ao compartilhar suas prioridades com profissionais de saúde, os idosos podem receber suporte mais adequado às suas necessidades.

Gerenciar medicações é crucial, pois muitos idosos visitam diversos especialistas. Fulmer alerta que “nem todos os profissionais estão cientes das outras medicações que você toma”, tornando essencial manter um registro atualizado. A mobilidade também é vital para a saúde, e Fulmer recomenda exercícios regulares para combater a perda muscular e o medo de quedas.

Por fim, manter a saúde mental é fundamental. Fulmer sugere que os idosos falem abertamente sobre mudanças cognitivas e busquem apoio médico. Ela acredita que é possível celebrar o envelhecimento e que nunca é tarde para adotar um papel ativo na busca por qualidade de vida.