Amizade é o 'biohack' essencial para uma vida longa e feliz, afirma Simon Sinek

A amizade pode ser um fator crucial para uma vida longa e feliz, segundo o autor Simon Sinek, que destacou a importância das relações interpessoais durante a convenção Brilliant Minds 2024. Ele afirmou que, em meio aos desafios de saúde mental, como estresse e ansiedade, "a amizade é o biohack definitivo que... resolve todas essas questões." Sinek observou que, enquanto há muitos recursos sobre liderança e saúde, faltam orientações sobre como cultivar amizades.

Pesquisas, como a Harvard Study on Adult Development, que analisa a felicidade humana desde 1938, corroboram a relevância das amizades. Os líderes do estudo, Marc Schulz e Robert Waldinger, afirmaram que "relações positivas nos mantêm mais felizes, saudáveis e ajudam a viver mais." Centenários também reforçam essa ideia; Shirley Hodes, de 106 anos, disse que "relações próximas são muito importantes." Madeline Paldo, de 100 anos, destacou a importância de se encontrar com amigos regularmente.

Sinek enfatizou que o esforço é fundamental para manter amizades ao longo do tempo. Ele questionou se as pessoas estão dispostas a sacrificar compromissos para estar com amigos e se expressam amor de forma genuína. Para construir relações positivas, a psicóloga Mary E. Anderson sugeriu pequenas ações de amizade, como cumprimentar colegas com um sorriso e oferecer ajuda quando possível, para criar um senso de pertencimento.

Essas interações simples podem fortalecer laços e promover um ambiente social saudável. Anderson aconselhou a "jogar com suas forças" e usar habilidades únicas para ajudar os outros, sempre com atenção ao próprio limite de tempo e energia, evitando o esgotamento.