Uma nova trend viralizou nas redes sociais na última semana: beber água morna como parte do desjejum matinal. Influenciadores alegam benefícios como perda de peso e melhor funcionamento dos órgãos.
A CNN Brasil ouviu o nutricionista Thyago Nishino, especialista em metabolismo, que afirma não haver evidências científicas robustas de que a água morna gere milagres. Os conteúdos online tendem a exagerar os efeitos.
Segundo Nishino, o benefício mais próximo é a hidratação. Após horas de sono, o corpo está levemente desidratado; a ingestão de água pela manhã ajuda a circulação, digestão e disposição, sem que a temperatura da água tenha impacto metabólico.
Ele ressalta ainda que o foco deve ser uma refeição equilibrada ao longo do dia. Um café da manhã com proteínas, fibras e carboidratos de qualidade tende a promover saciedade e energia, reforçando a importância de hábitos consistentes.
Sobre a tendência e evidências
A prática tem ganhado adesão entre usuários por promover um ritual simples, mas não há comprovação de queimar gordura ou desintoxicar o organismo pela água morna. Especialistas enfatizam cautela com promessas não comprovadas.
Recomendações de especialistas
O nutricionista orienta manter a hidratação diária e associar o hábito a uma alimentação saudável. Evitar depender de modismos e buscar orientação de profissionais da saúde é fundamental para decisões sobre alimentação.
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