A saúde ocular requer atenção diante do envelhecimento e do uso contínuo de telas. Medidas simples ajudam a preservar a visão e prevenir doenças silenciosas, como a degeneração macular relacionada à idade (DMRI). No Brasil, a DMRI é uma das principais causas de perda de visão em idosos.
Além do peso da genética e do envelhecimento, fatores do dia a dia aceleram o quadro. Estresse, alimentação inadequada e deficiências nutricionais impactam a retina, tornando a nutrição correta uma aliada da prevenção.
De acordo com a nutricionista Ana Beatriz Gaeta Yokoyama, da Endogen, substâncias naturais com respaldo científico ajudam a manter a saúde ocular, especialmente para quem tem maior risco de degeneração. Ela cita carotenoides que filtram luz azul.
Ela explica que a luteína e a zeaxantina são carotenoides relevantes para a proteção da retina, reduzindo o dano da luz azul. Vitaminas antioxidantes como A e E, além do ômega 3 (DHA e EPA), também contribuem com a proteção celular.
Segundo a especialista, esses componentes ajudam a defender as células oculares contra o estresse oxidativo. Eles favorecem a resposta anti-inflamatória e o funcionamento adequado da retina e da mácula.
A adoção de hábitos saudáveis, aliada a uma alimentação equilibrada e suplementação orientada, pode colaborar com a prevenção da DMRI. A recomendação é buscar orientação profissional para transformar esse cuidado em rotina.
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