- Em 2017, estudo no Instituto Karolinska com 71 pessoas expostas a acidente de carro mostrou que o grupo que jogou Tetris teve, em média, nove flashbacks na semana, contra 23 no grupo de controle, uma redução de 62%.
- Em 2025, estudo na revista BMC Medicine com 144 profissionais de saúde durante a pandemia de Covid-19 encontrou menor frequência de memórias intrusivas e queda nos sintomas de TEPT em quem jogou Tetris por 20 minutos, em 1, 3 e 6 meses.
- O efeito não vem apenas do jogo, mas da tarefa de reconsolidar memórias traumáticas durante a atividade, semelhante à terapia EMDR.
- Pesquisas indicam que essa intervenção pode aumentar o volume do hipocampo, associando-se a redução de TEPT, depressão e ansiedade.
- Os resultados sugerem potencial uso terapêutico do Tetris como complemento, ainda sem extrapolar para outros games.
O jogo Tetris pode reduzir memórias intrusivas associadas ao estresse pós-traumático (TEPT) em certos cenários terapêuticos. Pesquisas recentes indicam benefícios do uso de videogames para a memória, cognição, humor, coordenação motora e atenção, quando usados com critério e moderação.
Estudos mostram que o Tetris, aplicado logo após eventos traumáticos, tem potencial para diminuir a incidência de flashbacks. O mecanismo apresentado envolve a demanda de atenção visual durante o jogo, que compete com o processamento de memórias visuais do trauma.
Estudos e resultados
Em 2017, pesquisadores do Instituto Karolinska conduziram um experimento com 71 pessoas que sofreram ou testemunharam acidentes de carro. Divididos em grupo Tetris e grupo de controle, eles reativaram a memória e, em seguida, jogaram Tetris por pelo menos 10 minutos.
Ao final de uma semana, os participantes do grupo Tetris tiveram, em média, nove flashbacks, enquanto o grupo de controle registrou aproximadamente 23. A conclusão foi de que jogar Tetris reduz significativamente a frequência de flashbacks.
A análise aponta que a tarefa visualmente carregada envolve recursos cerebrais necessários para armazenar memórias visuais do trauma, ajudando na reconsolidação com menor carga emocional.
Mecanismo e extensão
Em 2025, um estudo publicado na BMC Medicine analisou 144 trabalhadores da saúde durante a pandemia de Covid-19. O objetivo foi avaliar se o Tetris pode prevenir memórias intrusivas.
Os participantes foram divididos em dois grupos: um que jogou Tetris em smartphones por 20 minutos após lembrar memórias intrusivas e repetiu a intervenção, e outro que ouviu um podcast. O grupo que jogou apresentou menor incidência de memórias intrusivas.
Houve também redução dos sintomas de TEPT em um, três e seis meses após a intervenção entre os participantes que utilizaram o jogo.
Mapeamento terapêutico
O efeito do Tetris está ligado à EMDR, terapia que busca dessensibilizar e reprocessar memórias traumáticas por meio de tarefas que exigem concentração, como movimentos oculares. O objetivo é reescrever a memória com menor carga emocional.
Pesquisas indicam que atividades que exigem recursos visuais intensos podem favorecer a reconsolidação da memória no hipocampo, área responsável pela formação de novas memórias. Estudos sugerem aumento do volume do hipocampo com esse tipo de intervenção.
Perspectivas e limites
Crescem as evidências de que o uso de jogos simples pode apoiar prática terapêutica sem ser invasivo. No entanto, especialistas destacam a necessidade de supervisão profissional e de pilotos de estudo com amostras amplas para confirmar a eficácia e indicar diretrizes de uso seguro e ético.
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