- Cerca de 40% dos casos de câncer poderiam ser prevenidos com hábitos saudáveis e mudanças de risco, segundo grandes pesquisas publicadas na CA: A Cancer Journal for Clinicians.
- Os especialistas destacam seis hábitos que ajudam a reduzir o risco: não fumar, manter peso saudável, boa alimentação, atividade física regular, moderação no consumo de álcool e exames de rotina.
- Não fumar é fundamental, pois a fumaça contém substâncias cancerígenas que podem danificar o DNA.
- Manter o peso adequado reduz alterações que estimulam o crescimento de células tumorais; obesidade envolve desequilíbrios hormonais e inflamação.
- Exames de rotina e rastreamento ajudam a detectar alterações precocemente, aumentando as chances de tratamento bem-sucedido.
A instalação de hábitos saudáveis pode reduzir o risco de câncer, segundo especialistas ouvidos pela CNN Brasil. Estimativas apontam que cerca de 40% dos casos seriam evitáveis com mudanças no estilo de vida. A pesquisa baseia-se em grandes estudos publicados na CA: A Cancer Journal for Clinicians.
Entre os fatores de risco destacados estão tabagismo, alimentação inadequada, consumo excessivo de álcool e obesidade. Técnicos ressaltam que hábitos positivos podem diminuir a incidência da doença quando combinados com rastreamento adequado.
Daniel Teixeira de Alencar, coloproctologista da BP, destaca a importância de uma dieta equilibrada, rica em fibras e natural. Praticar atividades físicas regularmente e manter o peso adequado aparecem como pilares da prevenção.
Alexandre Jácome, oncologista e líder de tumores gastrointestinais da Oncoclínicas, reforça os mesmos hábitos: não fumar, controlar o peso, ter boa alimentação e praticar exercícios. Ambos citam a prevenção como estratégia principal.
Não fumar
Fumar libera substâncias cancerígenas que podem danificar o DNA. Quando esse dano não é reparado, células se multiplicam de forma desordenada, elevando o risco de tumores.
Peso saudável
Manter o peso evita alterações metabólicas e inflamações associadas ao desenvolvimento de câncer. A obesidade envolve desequilíbrios hormonais que favorecem tumores.
Boa alimentação
Dietas com alto consumo de ultraprocessados aumentam inflamações e mutações celulares. Alimentos naturais e ricos em fibras ajudam a manter o equilíbrio do organismo.
Atividade física
A prática regular de exercícios contribui para o equilíbrio metabólico e imunológico, reduzindo o ambiente propício ao surgimento de tumores.
Moderar consumo de álcool
O etanol se transforma em componentes tóxicos que danificam o DNA e alteram hormônios. Reduzir a ingestão diminui riscos associados a diferentes tipos de câncer.
Exames de rotina
Rastreamentos devem ser realizados conforme indicação médica para detectar alterações precoces. Em fases iniciais, a detecção facilita tratamentos bem-sucedidos.
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