Estresse crônico afeta diretamente a qualidade dos espermatozoides, dizem estudos

O estresse crônico eleva hormônios como cortisol e adrenalina, afetando a saúde e a qualidade dos espermatozoides.
Um estudo com mais de 1.200 homens mostrou que níveis altos de estresse estão associados a menor concentração e contagem total de espermatozoides.
O estresse também aumenta o estresse oxidativo, o que pode danificar as células reprodutivas.
Mudanças de hábitos, como sono adequado, atividade física regular e redução de álcool, tabaco e alimentos processados, ajudam a saúde reprodutiva.
Testes como a análise de sêmen podem ser feitos preventivamente, e casais devem buscar avaliação médica após um ano de tentativas sem sucesso (ou seis meses se a parceira tiver 35 anos ou mais).

O estresse crônico pode influenciar a fertilidade masculina, aponta estudo com mais de 1.200 homens. Segundo a CNN, níveis elevados de tensão reduzem a concentração e a contagem de espermatozoides. A pesquisa associa estresse a mudanças metabólicas e hormonal.

Hormônios do estresse, como cortisol e adrenalina, podem modificar o funcionamento do corpo a longo prazo. A produção e o amadurecimento dos espermatozoides levam de dois a três meses, o que significa que períodos de esgotamento impactam os parâmetros seminais.

O estresse aumenta o estresse oxidativo, prejudicando células reprodutivas. Homens sob pressão costumam reduzir atividade física, ganhar peso e recorrer a álcool ou nicotina, agravando a situação. Fertilidade resulta de vários fatores em movimento.

Desempenho sexual não equivale a fertilidade. Um homem pode ter vida sexual ativa e enfrentar problemas na contagem ou na qualidade dos espermatozoides. Em caso de tentativas sem concepção, a avaliação médica é recomendada após um ano, ou seis meses se a parceira tiver 35 anos ou mais.

Exames de sêmen podem ser realizados preventivamente, especialmente com histórico de cirurgias testiculares ou distúrbios hormonais. Hoje, testes iniciais em casa facilitam o acesso à informação e ajudam na decisão de buscar acompanhamento.

Para melhorar a saúde reprodutiva, recomenda-se analisar hábitos diários. O sono adequado, entre sete e nove horas, equilibra a testosterona. A atividade física regula o cortisol e o peso, reduzindo o estrogênio que prejudica a produção de esperma.

Reduzir o consumo de alimentos processados, álcool e cigarro é fundamental. Evitar redes sociais que gerem ansiedade pode ajudar a diminuir o estresse. A saúde reprodutiva masculina deve ser tratada como parte da saúde geral.