- O efeito sanfona é comum e pode ter causas fisiológicas, comportamentais e ambientais.
- Emagrecimento rápido pode levar à redução do metabolismo basal e ao aumento do apetite.
- Manter o peso exige hábitos contínuos e prática regular de atividade física; mudanças temporárias não sustentam o resultado.
- O ambiente social e familiar influencia a manutenção do peso, por isso o apoio é fundamental.
- Fatores emocionais como estresse, ansiedade e depressão podem levar ao consumo excessivo de alimentos, exigindo acompanhamento psicológico.
O efeito sanfona, reganho de peso após emagrecimento, é comum e envolve fatores fisiológicos, comportamentais e ambientais, segundo especialistas. A dificuldade de manter o peso não é raro após mudanças rápidas no corpo.
A nutricionista e especialista em comportamento alimentar, Dr. Ana Paula Silva, afirma que o organismo resiste a variações bruscas de peso, ativando mecanismos de defesa como redução do metabolismo basal e aumento do apetite.
Fatores comportamentais também influenciam o reganho: mudanças temporárias não costumam sustentar o resultado a longo prazo, conforme profissionais da área.
Fatores que influenciam o reganho
O ambiente social e familiar também impacta a manutenção do peso. Convivência com pessoas que não seguem hábitos saudáveis pode dificultar as mudanças de comportamento. O apoio é fundamental para consolidar os hábitos.
Fatores emocionais, como estresse, ansiedade e depressão, podem levar ao consumo excessivo de alimentos para aliviar o emocional. O acompanhamento psicológico é frequentemente recomendado para gerenciar esses aspectos.
Para evitar o efeito sanfona, recomenda-se uma abordagem multidisciplinar, com acompanhamento nutricional, psicológico e de atividade física. Assim, é possível estabelecer hábitos duradouros e manter o peso de forma saudável.
Entre na conversa da comunidade