- Clima frio pode intensificar a dor nas articulações, especialmente na lombar e nos joelhos, principalmente em quem já tem problemas ortopédicos ou doenças crônicas.
- O frio reduz a circulação periférica, aumenta a contração muscular e eleva a rigidez, o que aumenta a sensação de dor.
- A queda de temperatura costuma reduzir a prática de atividades físicas, contribuindo para mais rigidez articular.
- Regiões mais sensíveis são joelhos, quadril, coluna cervical, lombar e ombros, que suportam grande carga durante o dia.
- Se a dor passar a limitar atividades, ocorrer com frequência ou houver inchaço e perda de mobilidade, procure avaliação médica; manter exercícios leves, alongamentos, fortalecimento e aquecer o corpo ajudam a aliviar.
O ortopedista Luiz Felipe Carvalho afirma que a dor nas articulações tende a piorar com a queda de temperatura, especialmente em quem já convive com problemas ortopédicos ou doenças crônicas. O tema costuma surgir com mais força no inverno, quando o frio é mais intenso. A explicação médica aponta alterações na percepção da dor sob condições climáticas adversas.
Segundo Carvalho, temperaturas mais baixas promovem maior contração muscular e redução da circulação periférica, o que eleva a rigidez e a sensação de desconforto. O efeito é observado principalmente em regiões como lombar, joelhos e ombros.
Com a baixa de temperatura, o corpo prioriza a conservação de calor, reduzindo a circulação nas extremidades. Isso pode intensificar a dor em quem tem lesões antigas, artrose ou inflamações. A prática de atividades físicas tende a diminuir, contribuindo para maior rigidez.
Por que o frio aumenta a dor nas articulações
Com o clima frio, ocorre menor circulação sanguínea nas áreas afetadas, maior tônus muscular e menor lubrificação das articulações. Esses fatores costumam elevar a percepção de dor, sobretudo em quem já apresenta doenças pré-existentes.
Os joelhos, quadris, coluna cervical, lombar e ombros são citados como regiões mais sensíveis às mudanças de tempo por suportarem cargas diárias consideráveis. A dor que limita atividades diárias pode exigir avaliação médica para identificação da causa.
Regiões mais afetadas e tratamento
Para reduzir os sintomas, especialistas ressaltam a importância de manter o corpo aquecido, corrigir a postura e evitar ficar longos períodos na mesma posição. Exercícios leves e supervisionados ajudam a melhorar a circulação e reduzir a rigidez.
Além de alongamentos, caminhadas moderadas e fortalecimento muscular, é recomendado adaptar as atividades à realidade de cada paciente. Caso a dor se torne frequente, intensa ou acompanhada de inchaço, a orientação é buscar avaliação médica.
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