Água morna em alta nas redes: quais benefícios para a saúde são estudados

Trend viral nas redes propõe beber água morna no desjejum para ajudar na perda de peso e no funcionamento dos órgãos.
O nutricionista Thyago Nishino afirma que não há evidências científicas robustas de benefícios milagrosos da água morna, como emagrecimento ou desintoxicação.
O principal benefício seria a hidratação pela manhã, o que auxilia circulação, digestão, funcionamento intestinal e disposição ao longo do dia.
Embora a água morna possa trazer conforto gástrico, isso não significa efeitos metabólicos especiais; a recomendação é manter a hidratação, independentemente da temperatura.
Além da água, um café da manhã com proteína, fibras e carboidratos de qualidade favorece saciedade; hábitos consistentes são mais importantes do que seguir modismos.

Uma nova trend viralizou nas redes sociais na última semana: beber água morna como parte do desjejum matinal. Influenciadores alegam benefícios como perda de peso e melhor funcionamento dos órgãos.

A CNN Brasil ouviu o nutricionista Thyago Nishino, especialista em metabolismo, que afirma não haver evidências científicas robustas de que a água morna gere milagres. Os conteúdos online tendem a exagerar os efeitos.

Segundo Nishino, o benefício mais próximo é a hidratação. Após horas de sono, o corpo está levemente desidratado; a ingestão de água pela manhã ajuda a circulação, digestão e disposição, sem que a temperatura da água tenha impacto metabólico.

Ele ressalta ainda que o foco deve ser uma refeição equilibrada ao longo do dia. Um café da manhã com proteínas, fibras e carboidratos de qualidade tende a promover saciedade e energia, reforçando a importância de hábitos consistentes.

Sobre a tendência e evidências

A prática tem ganhado adesão entre usuários por promover um ritual simples, mas não há comprovação de queimar gordura ou desintoxicar o organismo pela água morna. Especialistas enfatizam cautela com promessas não comprovadas.

Recomendações de especialistas

O nutricionista orienta manter a hidratação diária e associar o hábito a uma alimentação saudável. Evitar depender de modismos e buscar orientação de profissionais da saúde é fundamental para decisões sobre alimentação.