Como prevenir doenças da visão com hábitos saudáveis e suplementação

Com o avanço da idade e o uso constante de telas, a saúde ocular demanda atenção para prevenir a DMRI.
A degeneração macular relacionada à idade atinge a mácula, compromete leitura, reconhecimento de rostos e dirigir, e já figura entre as principais causas de perda de visão em idosos no Brasil.
Fatores do dia a dia, como estresse, má alimentação e falta de nutrientes, podem acelerar o comprometimento ocular; equilíbrio nutricional ajuda na prevenção.
Substâncias naturais com evidência científica ajudam a preservar a saúde ocular, principalmente em pessoas com maior risco de degeneração.
Luteína e zeaxantina filtram a luz azul; vitaminas A e E e o ômega-3 (DHA e EPA) protegem as células, reduzem inflamação e apoiam a retina e a mácula.

A saúde ocular requer atenção diante do envelhecimento e do uso contínuo de telas. Medidas simples ajudam a preservar a visão e prevenir doenças silenciosas, como a degeneração macular relacionada à idade (DMRI). No Brasil, a DMRI é uma das principais causas de perda de visão em idosos.

Além do peso da genética e do envelhecimento, fatores do dia a dia aceleram o quadro. Estresse, alimentação inadequada e deficiências nutricionais impactam a retina, tornando a nutrição correta uma aliada da prevenção.

De acordo com a nutricionista Ana Beatriz Gaeta Yokoyama, da Endogen, substâncias naturais com respaldo científico ajudam a manter a saúde ocular, especialmente para quem tem maior risco de degeneração. Ela cita carotenoides que filtram luz azul.

Ela explica que a luteína e a zeaxantina são carotenoides relevantes para a proteção da retina, reduzindo o dano da luz azul. Vitaminas antioxidantes como A e E, além do ômega 3 (DHA e EPA), também contribuem com a proteção celular.

Segundo a especialista, esses componentes ajudam a defender as células oculares contra o estresse oxidativo. Eles favorecem a resposta anti-inflamatória e o funcionamento adequado da retina e da mácula.

A adoção de hábitos saudáveis, aliada a uma alimentação equilibrada e suplementação orientada, pode colaborar com a prevenção da DMRI. A recomendação é buscar orientação profissional para transformar esse cuidado em rotina.