Estudo investiga se suco de goiaba ajuda na anemia

Estudo que analisou 17 pesquisas com adolescentes e gestantes na Indonésia indicou que o consumo regular de suco de goiaba pode elevar os níveis de hemoglobina em mulheres com deficiência de ferro.
O efeito foi observado principalmente quando o suco foi usado junto com suplementação de ferro, apresentando resultados melhores do que apenas a suplementação.
Pesquisadores ressaltam que os estudos são pequenos, realizados em um único país e nem sempre seguiram modelos científicos robustos, portanto os resultados precisam ser confirmados em pesquisas maiores.
O suco de goiaba tem vitamina C, o que ajuda a absorção de ferro, especialmente o ferro de origem vegetal, e pode ser incluído com refeições.
Não substitui o tratamento médico: diagnóstico e uso de ferro suplementar ainda são necessários; o suco é apenas um possível apoio alimentar.

O suco de goiaba pode ter efeito positivo sobre a anemia, segundo uma revisão de estudos que analisou mulheres com deficiência de ferro. A pesquisa avaliou 17 trabalhos feitos com adolescentes e gestantes na Indonésia, observando hemoglobina ao longo do consumo regular da bebida, especialmente quando associada à suplementação de ferro. Os resultados indicam melhoria nos níveis de hemoglobina, com possível impacto clínico em casos leves de anemia. Contudo, os autores destacam que os estudos são pequenos e limitados a um país, exigindo confirmações em pesquisas maiores.

O papel da vitamina C e o mecanismo

A goiaba é rica em vitamina C, que facilita a absorção do ferro presente em fontes vegetais. Ao combinar o suco com refeições ricas em ferro e com suplementação, houve maior aproveitamento do mineral. Além da vitamina C, a fruta fornece fibras e folato, contribuindo para a alimentação diária. A análise reforça que o benefício potencial depende de uma dieta equilibrada e de acompanhamento médico.

Limites e orientações

Os pesquisadores ressaltam que o suco não substitui o tratamento médico da anemia. Em muitos casos, exames e acompanhamento são necessários para diagnóstico e manejo adequados. O estudo sugere apenas um possível apoio nutricional, especialmente em populações com maior risco de deficiência de ferro.

Quando considerar e como incluir

Sintomas como fadiga frequente, tontura, falta de ar, palidez e fraqueza devem levar a avaliação profissional. A goiaba pode ser consumida in natura, em sucos ou vitaminas, preferindo opções sem adição exagerada de açúcar. O suco deve acompanhar uma dieta variada e adequada às necessidades de ferro do corpo. A pesquisa foi publicada na BMJ Nutrition Prevention & Health.