Incontinência urinária afeta qualidade de vida e pode ser prevenida com exercícios

Incontinência urinária é a perda involuntária de urina, que pode afetar homens e mulheres, especialmente após a menopausa, gestantes e idosos.
A principal causa é o enfraquecimento da musculatura do assoalho pélvico, responsável pela sustentação dos órgãos e pelo controle urinário.
Os tipos mais comuns são a incontinência de esforço (ao tossir, espirrar ou praticar atividades) e a de urgência (vontade súbita de urinar).
Exercícios simples e diários ajudam a prevenir e tratar, fortalecendo a musculatura pélvica e abdominal.
Quem já apresenta sintomas deve evitar atividades físicas de alto impacto sem orientação médica e buscar acompanhamento adequado; o tema é pauta do programa Corpo e Movimento, da Rádio USP, aos martes às 8h30, com o professor José Carlos Farah.

A incontinência urinária é a perda involuntária de urina que afeta homens e mulheres, com maior incidência em mulheres após a menopausa, gestantes e idosos. A condição reduz a qualidade de vida, gerando constrangimento e isolamento social. Existem diferentes formas, entre elas a de esforço e a de urgência.

Na incontinência de esforço, o vazamento ocorre ao tossir, espirrar ou realizar atividades físicas. Já a de urgência implica vontade repentina de urinar, com dificuldade de controle. A principal causa é o enfraquecimento da musculatura do assoalho pélvico, que sustenta órgãos e regula o esvaziamento.

Exercícios simples e diários podem prevenir ou reduzir os sintomas, fortalecendo o assoalho pélvico e a musculatura abdominal. Pessoas com sinais da condição devem evitar atividades de alto impacto sem orientação profissional e buscar avaliação médica para tratamento adequado.

Programa Corpo e Movimento

O programa Corpo e Movimento aborda o tema com orientação de especialistas. Apresentado pelo professor José Carlos Farah, vai ao ar quinzenalmente, às terças, às 8h30, na Rádio USP. A transmissão ocorre também em Ribeirão Preto, pela frequência 107,9, e no YouTube.

A produção fica a cargo da Rádio USP, do Jornal da USP e da TV USP. O conteúdo foca em informações técnicas sobre saúde do corpo, prevenção de problemas urinários e dicas práticas para o dia a dia.