- O consumo adequado de folato (vitamina B9) pode reduzir o risco de câncer no intestino e no reto em até 7%, segundo estudo publicado no American Journal of Clinical Nutrition.
- Alimentos com folato incluem vegetais de folhas verdes, leguminosas, frutas cítricas, nozes e sementes.
- A forma ativa do ácido fólico, o metilfolato, é sugerida para suplementação em mulheres grávidas ou que planejam engravidar, para evitar complicações no desenvolvimento fetal.
- No intestino, o folato ajuda na regeneração celular e na manutenção da mucosa intestinal, podendo reduzir inflamações associadas a doenças como a doença de Crohn.
- A deficiência de folato pode causar anemia megaloblástica, problemas gastrointestinais, cognitivos e neurológicos, além de elevar o risco de doenças cardiovasculares por aumento da homocisteína.
O consumo adequado de ácido fólico, também conhecido como vitamina B9, pode reduzir o risco de câncer de intestino e reto em até 7%, segundo pesquisa publicada no The American Journal of Clinical Nutrition. O nutriente está presente em vegetais de folhas verdes, leguminosas, frutas cítricas, nozes e sementes.
O estudo analisou a interação entre folato e riscos ligados ao câncer colorretal, destacando benefícios potenciais para a mucosa intestinal. A ingestão adequada contribui para a manutenção da integridade da mucosa e da regeneração celular do trato gastrointestinal.
Benefícios da vitamina B9 para a saúde
A forma ativa do ácido fólico, o metilfolato, é indicada especialmente para grávidas ou quem planeja engravidar, para evitar complicações no desenvolvimento fetal. Também atua na formação de glóbulos vermelhos e na síntese de DNA e RNA.
Segundo o Dr. Christian Aguiar, a vitamina B9 ajuda a prevenir anemia megaloblástica e sustenta a divisão e o funcionamento do material genético. A suplementação pode favorecer a produção de células sanguíneas saudáveis.
Impacto no intestino e prevenção de inflamações
O folato é essencial à regeneração celular do intestino e à manutenção da mucosa. Deficiências podem estar associadas a doenças inflamatórias como a doença de Crohn e ao aumento do risco de câncer colorretal.
Dr. Aguiar ressalta que a vitamina B9 pode reduzir inflamações intestinais e melhorar sintomas de condições inflamatórias. Danos crônicos e dificuldade de regeneração associam-se a ativação de genes ligados ao câncer.
Outras vitaminas e nutrição intestinal
Além da B9, a saúde intestinal depende de nutrientes como a vitamina D, que regula o sistema imunológico, e a vitamina A, que protege o revestimento intestinal. A vitamina B12, também importante, atua no sistema nervoso e é absorvida no intestino delgado.
A vitamina C protege células intestinais como antioxidante, enquanto a vitamina E combate danos oxidativos. A B9 participa da regeneração do cólon e do controle da inflamação crônica.
Deficiência de vitamina B9
A deficiência de folato pode provocar anemia, complicações na gravidez, problemas gastrointestinais, cognitivos e neurológicos, além de elevar os níveis de homocisteína, associada a maior risco cardiovascular. A ingestão adequada pode exigir dieta ou suplementação.
Fonte consultada
A reportagem cita o trabalho citado no estudo científico e as orientações do médico especialista, sem apresentar opiniões próprias.
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