- Pesquisadores da Universidade de Nottingham e do Leiden University Medical Centre acompanharam adultos com sobrepeso que usaram coletes de resfriamento por duas horas diárias, durante seis semanas; o grupo perdeu quase um quilo de gordura, enquanto o grupo sem o recurso ganhou peso.
- O estudo foi apresentado como resumo no Congresso Europeu de Obesidade (ECO) em Istambul e não há link direto para a pesquisa.
- O mecanismo envolve o tecido adiposo marrom, que atua como um aquecedor interno e queima calorias para manter o corpo aquecido.
- Ativar a gordura marrom pode melhorar a glicose no sangue e reduzir processos inflamatórios, indicando benefícios à saúde além da perda de peso.
- Pesquisas na Holanda estão avaliando banhos gelados de noventa segundos em mulheres para verificar possível proteção cardiovascular a longo prazo, financiadas por fundações de coração.
Durante seis semanas, adultos acima do peso utilizaram coletes de resfriamento diariamente, por duas horas pela manhã, em um estudo conduzido por pesquisadores da Universidade de Nottingham e do Leiden University Medical Centre. Os resultados mostraram perda de quase 1 kg apenas de gordura, em contraste com ganho de peso no grupo controle. A pesquisa foi apresentada como resumo no Congresso Europeu de Obesidade, em Istambul, ainda sem publicação de link.
Os coletes foram mantidos no gelo antes do uso, e o objetivo foi avaliar o impacto do frio na gordura corporal. Segundo os cientistas, o frio ativa o tecido adiposo marrom, que gasta energia para manter o corpo aquecido, contribuindo para a queima de calorias.
O papel da gordura marrom na prática
Ao estimular a gordura marrom, o corpo transforma parte da gordura acumulada em calor, ajudando a manter a temperatura interna. Além disso, há indícios de melhoria nos níveis de glicose e na regulação de processos inflamatórios, segundo os pesquisadores.
Perspectivas futuras e relevância clínica
Além do peso, os estudos indicam potenciais benefícios cardíacos e metabólicos. Pesquisas em andamento na Holanda avaliam banhos frios curtos diários em mulheres para investigar efeitos a longo prazo no sistema cardiovascular, com apoio de instituições de cardiologia.
Considerações finais
Os cientistas destacam que o frio não substitui hábitos saudáveis, como alimentação balanceada e atividade física. A prática simples de duchas frias pode ser incorporada de forma moderada e responsável, conforme orientação médica.
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